Mindfulness is het met volle aandacht in het hier en nu zijn, zonder het hebben van een oordeel over dat wat er op dit moment is.
Prettige of niet prettige ervaringen met een milde en oprechte belangstelling benaderen, het is zoals het is.
Wanneer je aandachtig in het hier en nu bent zijn je gedachten stil, denk bijvoorbeeld maar aan een adembenemende zonsondergang dan denk je even helemaal nergens anders aan.
Mindfulness helpt je bewust te worden van je gedachten en leert je meer vanaf een afstandje naar ze te kijken.
Je bent niet je gedachten, je hebt ze en je kunt leren ze te beheersen en ze te kalmeren.
Veel van onze dagelijkse dingen doen we op de automatische piloot, het gaat als vanzelf en we zijn ons er amper van bewust. Dit is in veel gevallen handig maar kan ook een gevoel van oppervlakkigheid geven en een leeg gevoel achter laten.
In deze cursus Mindfulness zul je je bewust worden van je eigen gedachtepatronen en krijg je handvatten om
deze, vaak vastgeroeste patronen, te doorbreken om zo steeds meer innerlijke rust en ruimte te ervaren.
Nieuwsgierig geworden? Lees hier meer.
|